Upravo zato kod prvog obroka preporučuje se konzumirati hranu s visokim udjelom bjelančevina poput skute – u 100 grama sira nalazi se oko 11 grama proteina te svega 100 kalorija, te zdravih masnoća poput avokada i sezamovih sjemenki.

Sastojci za zdravi sendvič pun proteina:
50 grama proteinskog kruha
100 grama skute
75 grama avokada
1 žlica sezamovih sjemenki
sol i papar po želji

U trendu Super ljetni ručak Ne trebaju vam jaja: Brzi recept za ekstra hrskave i fine popečke od tikvica Terra Iapodica U zemlji Japoda: Pogledajte kako niču nove kućice pod zemljom nedaleko od Plitvičkih jezera Mljac! Pečene tikvice iz pećnice: Njihovo hrskavo savršenstvo gotovo za samo 15 minuta

Hrana i piće Samo 2 sastojka! Recept za brzinske palačinke pune proteina

Priprema:
Po kruhu raspodijelite skutu, narezane listiće avokada i nešto sezamovih sjemenki. Okus će biti još bolji ako sezamove sjemenke tostirate na vrućoj tavi prije stavljanja na sendvič. Pripazite samo da sjemenke ne izgore.

Posolite i popaprite po želji. Dobar tek!