Amerikanci jednostavno obožavaju doručak pa se tako u Sjedinjenim Državama proda više doručaka nego ručaka i večera zajedno. Vjerujemo da to niste znali pa vam donosimo još pet činjenica koje vjerojatno niste znali o prvom obroku u danu!

Doručak je nastao relativno 'nedavno'

Doručak kakvim ga znamo kao koncept nije postojao do kraja 19. stoljeća. Ljudi su naravno nešto ujutro jeli, ali je to više nalikovalo brzom zalogaju nego pravom osmišljenom obroku. Kad je počela masovna selidba u gradove, donedavni seljaci nastavili su jesti tešku hranu i imati probavne smetnje.

Kada je James Jackson stvorio prve pahuljice, koje je usavršio Will Keith Kellogg i kreirao one slične današnjima krenula je revolucija koja se do danas proširila svijetom i ljudi su polako za doručak počeli prihvaćati novu, laganiju hranu, kojoj su kasnije brojni proizvođači dodavali šećer i aditive te su dobili proizvod koji i danas možemo naći na policama.

U trendu Kakav "izum"! Ovaj kišobran ne morate držati u rukama, prati vas u stopu i štiti od kiše Tjedni jelovnik 7 finih jela za svaki dan ovoga tjedna koje se mogu napraviti u 30 minuta, ili još manje od toga A tako jednostavna Ova salata savršena je za ručak, može se držati u hladnjaku par dana, a ima čak 300 grama proteina

>> Ovo još niste probali! Recept za kajganu kakvu jedu zaposlenici u Googleu

Jogurt u SAD – u nova je stvar

Skok popularnosti jogurta zabilježen je tek osamdesetih, u vrijeme kad su ljudi poludjeli za niskokaloričnom hranom i dijetama. U novije doba sve veći značaj ima i grčki tip jogurta.

Moguće je da doručak i nije najvažniji obrok u danu

Suprotno uvriježenoj istini, neka nove studije pokazuju kako ljudi koji preskaču doručak nemaju ni brži ni sporiji metabolizam nego ono koji ga konzumiraju redovito. Ima li u ovom istine, na vama je da procijenite.

Vlakna i proteini su najvažniji za zdrav doručak

Kako bi ujutro u organizam unijeli što više minerala i vitamina, jedite doručak sastavljen od cjelovitih žitarica, nemasnih proteina, voća i povrća. Neka se na vašem meniju nađu zobene pahuljice, jaja, maslac od kikirikija…

Uz doručak možete pojesti i desert

Neka istraživanja su pokazala kako su ljudi koji su jeli zdrav doručak, a uz njega i desert, imali bolje rezultate dijete. Dobro, ovo ne znači kako bi za doručak trebali svaki dan jesti tortu, ali imajte na umu kako povremeno ubacivanje slatkog uz doručak, ne može biti loša stvar.