Osim u ovo blagdansko vrijeme, bilo bi dobro da to učinite barem jednom mjesečno. Time ćete svome tijelu dati priliku za odmor, oporavak i pomlađivanje. Pokušajte to baš ovaj vikend. Biti ćete iznenađeni količinom energije kojom ćete se napuniti.
Malo više sna
I san je u posljednje vrijeme luksuz, ali je izuzetno važan dio zdravog načina života. Bez dovoljno sna možete dobiti na težini i svakako
će vam nedostajati energije. Bez dovoljne količine sna tijelo se istroši, a to pokazuje kroz oslabljeni imunološki sustav. Nedostatak volje je još jedan od simptoma neispavanosti. Ako uspijte svome tijelu osigurati 7-8 sati sna svake noći, dajete mu priliku za odmor i oporavak, i snagu za sve što vas čeka sljedeći dan.
Namirnica tjedna: limun
Limun i limunov sok često se spominju kada se govori o detoksikaciji tijela. Priprema je jednostavna - dodati sok od limuna u vodu i piti. Šalica vruće vode s limunom čuda radi vašem probavnom sustavu i garantirano izbacuje toksine iz tijela.
