Jetra je iznimno važan organ u ljudskom tijelu. Ona čisti krv od otrova, pohranjuje vitamine i željezo, razgrađuje hormone i održava stalnu razinu glukoze u krvi. Zato vam predstavljamo popis namirnica koje provjereno čiste najveću žlijezdu ljudskoga tijela od kemijskih zagađivača poput teških lijekova, alkohola i masne hrane.
1. Češnjak
Ovaj "prirodni antibiotik" prepun je sumpora, koji potiče rad jetrenih enzima i tako pomaže tijelu da izluči otrove. Češnjak također ima dosta alicina i selena – dva prirodna čistača jetre.
2. Citrusno voće
Limun, limeta i grejpfrut izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C, koji stimulira rad jetre. U grejpu se pak nalazi i spoj glutation – izvrstan čistač najveće žlijezde tijela.
3. Kupus
Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre. Bezbrižno stoga guštajte u ovoj namirnici – svježoj ili ukiseljenoj na prirodan način. Njami, sarmeee!
4. Jabuke
Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tijela kroz probavni trakt.
5. Zeleno lisnato povrće
Jedite špinat, blitvu i drugo lisnato povrće bogato klorofilom jer ono neutralizira teške metale, pesticide i kemikalije koji inače usporavaju rad jetre.
6. Cikla i mrkva
Pripremite salatu, juhu ili ukusan prilog jelu od ovog korjenastog povrća jer je prepuno biljnih flavonida i beta-karotena koji unapređuju rad jetre.
7. Šparoge
Uživajte u šparogama! Ovo povrće odličan je pokretač probave, a sadrže ga tvari idealne za prirodnu detoksifikaciju organizma, osobito jetre i bubrega.
8. Orasi
Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se riješi amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetrenim pomoćnicima – glutationom te omega-3 masnim kiselinama.
9. Maslinovo ulje
Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinova ulja, koji tijelu osiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih tvari u tijelu te njihovo izbacivanje iz organizma.
10. Zeleni čaj
S vremena na vrijeme priuštite tijelu čišćenje pomoću šalice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.
Žgaravica: 7 namirnica koje gase ''vatrenu'' bol
