Sastojci: Kraljevski kruh
150 g zobenih pahuljica
125 g raznih sjemenki (sezam, buča, suncokret)
90 g lana
80 g badema ili lješnjaka
3 žlice kokosovog ulja
1/2 žličice soli
15 g grožđica

U trendu Turkana Narod koji ima "supermoći": Hodaju kilometrima po užarenoj pustinji i žive od mesa, mlijeka i krvi Tjedni jelovnik 7 toplih jela na žlicu za svaki dan ovoga tjedna koja se mogu napraviti za malo novca Puretina na tanjuru Odlična ideja za ručak: Turske okruglice u kremastom umaku koje odlično pašu uz pire od krumpira

Muffini
250 g rolane šunke Podravka
200 g brokule
160 g poriluka
4 jaja
200 g posnog sira
sol, papar
vlasac
bosiljak

Smoothie
1 banana
200 ml vode
2 jabuke
50 g špinata

Priprema:

Kraljevski kruh

Zobene pahuljice, sjemenke lana, suncokreta i buče pomiješajte s vodom i kokosovim uljem. Dobro izmiješajte i ostavite pola sata da odstoji. Vatrostalnu posudu namažite uljem i u nju prebacite smjesu pa je stavite na pečenje. Kad je gotovo, izvadite vani i pustite da se ohladi.

Slani muffini

Brokulu blanširajte, a poriluk zažutite na zagrijanom maslinovom ulju. Šunku narežite na malo deblje ploške i posložite u kalup za muffine. U sredinu stavite razmućena jaja koja ste začinili sa solju, paprom, vlascem i bosiljkom, a nakon toga u kalup dodajte još posni sir i pripremljeno povrće. Stavite u pećnicu nekih 20 minuta na 200 stupnjeva.

Zeleni smoothie

Bananu, jabuku, špinat i čašu vode smiksajte u blenderu dok ne dobijete smjesu bez grudica. Takav napitak spreman je za serviranje.

Emisiju Pun p'jat gledajte na OYO!