• Hrana i piće
  • Putovanja
  • Aktualno
  • Zanimljivosti
  • Škola kuhanja
  • Želim više
  • Preporuke
Upravljaj obavijestima

Prati nas

  • Impressum
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Politika o kolačićima
close image
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Aktualno #dogadanja

Nacionalno istraživanje pokazalo: Sve više Hrvata vježba, ali ne pazi na unos zdravih namirnica

Zanimljiva je činjenica da se kod Hrvata sve više ''budi svijest'' o važnosti tjelovježbe i aktivnog života. U okviru projekta Pokret za radost provedeno je istraživanje o sportsko-rekreacijskim navikama Hrvata koje je pokazalo da je za 62 posto Hrvata hodanje najomiljenija aktivnost...

Punkufer avatar placeholder
PR 15.04.2019 11:48 komentari
viber Created with Sketch.
AdeZ
AdeZ (Foto:PR)

Sve više Hrvata vježba, i dalje se loše hrane, ali se povećava svijest o važnosti zdravih namirnica. Suvremeni, pretežno sjedilački, način života na radnom mjestu, uz neumjereno konzumiranje šećera i namirnica koje ga sadrže, rafiniranih ugljikohidrata, masnoće i alkohola doveli su sve veći broj osoba do pretilosti i razvoja raznih bolesti.

Posljednjih nekoliko godina sve se više izražava zabrinutost zbog namirnica koje unosimo u organizam i čini se da je velik broj ljudi postao svjesniji uloge zdrave hrane za osobno zdravlje. Tako je balansiranje između hedonističkih užitaka i zdravlja postao novi trend u svijetu koji svakim danom zahvaća sve više ljudi. Zdrava prehrana, vježbanje i ostali načini brige o sebi koji su nerijetko predstavljali napor, pretvorili su se u užitak.

U trendu Pohano meso Štajerski recept U marinadi je tajna: Pohana piletina koja je toliko fina da je postala ponos nacije Kviz općeg znanja - 3 Lako? Kviz općeg znanja: 15 pitanja na koja biste trebali odgovoriti točno - bez razmišljanja Villa Nai 3.3, Dugi otok - 2 Ključ savršenog odmora "Napravite sve što možete da ovdje prespavate": Pogledajte kako izgleda hrvatska vila koju je Michelin stavio na popis najljepših na svijetu

Tjelesna aktivnost

Sjedite u uredu cijeli dan, dok je jedina aktivnost koju radite tipkanje pred računalom i podizanje telefona? Naravno, posao je važan zbog egzistencije, no sat vremena bilo kakve aktivnosti, tri puta tjedno nakon radnog vremena, je minimum kojeg možete uložiti. Treniranjem se možete riješiti i prevenirati brojne zdravstvene probleme, poboljšati spavanje, ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju i podići kvalitetu življenja. Vježbati treba u skladu s dobi, tjelesnom kondicijom, zdravstvenim stanjem i tjelesnim ograničenjima. Također, ono što je važno imati na umu je da za vježbanje nikad nije kasno. Brigu o svojemu zdravlju i tijelu trebamo voditi svakodnevno, pa i najmanja djelatnost tijekom dana, bez obzira na to jesmo li u uredu ili u parku s djecom, može biti korisna.

Zanimljiva je činjenica da se kod Hrvata sve više ''budi svijest'' o važnosti tjelovježbe i aktivnog života. U okviru projekta Pokret za radost provedeno je istraživanje o sportsko-rekreacijskim navikama Hrvata koje je pokazalo da je za 62 posto Hrvata hodanje najomiljenija aktivnost te da 52 posto Hrvata prakticira neku aktivnost više puta tjedno.

Uravnotežena prehrana

Prehrana pored tjelesne aktivnosti ima osobito važnu ulogu u održavanju dobrog zdravstvenog stanja. Ona pridonosi očuvanju tjelesnog i duševnog zdravlja, općoj otpornosti organizma, a kod djece i mladih pridonosi pravilnom rastu i razvoju organizma.

Posljednjih se godina posebno pokazalo da prehrana temeljena na biljnim namirnicama postaje sve važnija. Jedan od brendova koji se posebno istaknuo svojom ponudom napitaka biljnog podrijetla je AdeZ. Proizvodi AdeZ kombinacija su badema, kokosa, riže, soje i zobi, vitamina i minerala, stevije i soka različitih vrsta voća koje stvaraju bogat, gust sok sjajnog okusa koji nema dodanih šećera, osim prirodnih šećera u sjemenkama i voću.

AdeZ napitci dolaze u bočicama od 250 ml, a možete birati između tri okusa - badem s mangom i marakujom, zob s jagodom i bananom te kokos sa šumskim voćem. Ovi napitci biljnog podrijetla dovoljni su za jedan obrok. Najpraktičnijim će se pokazati kada ste u gužvi, a istovremeno želite konzumirati hranjiv obrok. Uz to, dostupni su i u bocama od 800 ml u kojima možete uživati kod kuće pri pripremanju uravnoteženog obroka u bilo koje doba dana.
AdeZ nudi sjajan izbor okusa svima koji traže hranjive alternative koje čine dio uravnotežene prehrane, jer više od dvije trećine dnevnih nutritivnih potreba treba dolaziti iz biljnih izvora. Prirodno ne sadržavaju laktozu i prikladni su za vegane, a pakiranje izrađeno od materijala PlantBottle™ je u skladu s ekološkim konceptom i može se potpuno reciklirati.

Poznati influenceri i blogeri često naglašavaju važnosti povratka prirodi kada je riječ o dnevnim aktivnostima, uključujući i prehranu. Jedno je sigurno - zdrava prehrana danas podrazumijeva posve novi koncept životnog stila u kojem pojedinac podjednako pazi na proizvode koje koristi na koži, unosi u tijelo i kakav utjecaj imaju na okoliš.

Kada govorimo o prehrani u Hrvata, prvo nacionalno istraživanje o prehrani koje je provela Nacionalna agencija za hranu na uzorku od 2000 stanovnika u dobi od 18 do 64 godine pokazalo je kako se Hrvati i dalje – loše hrane, ali se polako povećava svijest o važnosti zdravih namirnica u prehrani. Tako primjerice, Hrvati jedu gotovo dvostruko više ugljikohidrata od preporučenog. Glavninu bjelančevina i masnoća, što je također zabrinjavajuće, dobivaju iz svinjetine, rafiniranih biljnih ulja i životinjskih masti, dok su po konzumaciji ribe na začelju europskih zemalja.

Vodite računa o zdravlju, ali ne pretjerujte!

Zdrave navike, bez obzira na to jesu li potaknute trendom ili potrebom, u svakom su slučaju pohvalne. No, koliko god je pohvalno voditi računa o zdravlju i prehrani, treba paziti i na balansiranje između zdravog životnog stila i nezdrave opsesije, jer pretjerana briga o zdravlju vrlo lako može prerasti u bolest i narušiti kvalitetu života. Najvažnije je biti umjeren u svemu.
 

 

  • #dogadanja
  • #AdeZ
  • #Istraživanje
viber Created with Sketch.
inspirativno najčitanije
Grije i želudac i dušu: Gusta pileća juha s finom tjesteninom s jajima
Bez vrhnja
Grije i želudac i dušu: Recept za gustu pileću juhu s finom tjesteninom
Recept za prave gurmane: Buffalo piletina - ali kao pizza
Raskošno
Recept za prave gurmane: Jedinstvena "buffalo" pizza s piletinom
Kako napraviti savršenu paellu: Savjeti španjolskog chefa uz koje ne možete pogriješiti
Ponos nacije
Kako napraviti savršenu paellu: Savjeti španjolskog chefa uz koje ne možete pogriješiti
Meki prutići od dizanog tijesta: Mirisno savršenstvo vrijedno čekanja
Lako
Meki prutići od dizanog tijesta: Mirisno savršenstvo idealno za grickanje uz sve!
Titovi bunkeri u kanjonu Velike Paklenice: Rijetko dobra prenamjena betonskog jugoslavenskog relikta
Od tajnog do javnog
Titovi bunkeri usred našeg nacionalnog parka: Rijetko dobra prenamjena betonskog jugoslavenskog relikta
Drvena, topla i neodoljivo šarmantna: Kuća za odmor i uživanje u ljepotama Gorskog kotara
Kod Mrkoplja
Drvena, topla i neodoljivo šarmantna: Kuća za odmor i uživanje u ljepotama Gorskog kotara
Kviz općeg znanja: 15 pitanja na koja biste trebali odgovoriti točno - bez razmišljanja
Lako?
Kviz općeg znanja: 15 pitanja na koja biste trebali odgovoriti točno - bez razmišljanja
Kod Plitvičkih jezera: Topla kuća stvorena za bijeg od svega i uživanje u ličkoj tišini
Villa Velika
Kod Plitvičkih jezera: Topla kuća stvorena za bijeg od svega i uživanje u ličkoj tišini
"Napravite sve što možete da ovdje prespavate": Pogledajte kako izgleda hrvatska vila koju je Michelin stavio na popis najljepših na svijetu
Ključ savršenog odmora
"Napravite sve što možete da ovdje prespavate": Pogledajte kako izgleda hrvatska vila koju je Michelin stavio na popis najljepših na svijetu
Trik za savršen gulaš: Sastojak koji chefovi dodaju u mesna jela za više okusa
Jednostavno, a preukusno
Trik za savršen gulaš: Sastojak koji chefovi dodaju u mesna jela za više okusa
U marinadi je tajna: Pohana piletina koja je toliko fina da je postala ponos nacije
Štajerski recept
U marinadi je tajna: Pohana piletina koja je toliko fina da je postala ponos nacije
Pečenje meko kao duša i juha koja diže iz mrtvih: Izletište kraj Bjelovara u kojem se jede "baš pravi nedjeljni ručak"
Vrata Bilogore
Pečenje meko kao duša i juha koja diže iz mrtvih: Izletište kraj Bjelovara u kojem se jede "baš pravi nedjeljni ručak"

Nastavi čitati

Ne propustite ni ovo
vijesti
Prazne pedijatrijske ordinacije: trećini domova zdravlja nedostaje pedijatar, roditelji prisiljeni na hitnu
Zvono za uzbunu
Došli s bolesnom bebom na pregled, nisu mogli vjerovati što im se dogodilo: "Šokirali smo se, kako je onda u manjim sredinama?"
Na granici pokušao unijeti 40 tisuća eura gotovine bez prijave: Carinici novac pronašli u naslonu za ruke
opalili ga po džepu
Pao na granici: Nije napravio ono što mnogi putnici i vozači "zaboravljaju"
Teška prometna nesreća u Splitu: Automobil naletio na pješakinju dok je prelazila cestu
U SPLITU
Teška prometna nesreća: Automobil naletio na pješakinju, poginula je
show
Lidija Bačić okrenula novo poglavlje u životu i otkrila o kojoj temi ne želi ni čut
drastična promjena
Lidija Bačić okrenula novo poglavlje u životu: ''Pa znaš što, čudno je i meni, ali...''
Snaha Halida Bešlića Mahira se oglasila nakon njegovog sprovoda
"Jako nam nedostaješ"
Snaha Halida Bešlića oglasila se nakon dženaze, izazvala je mnogo reakcija
Neda Ukraden nije htjela pjevati veliki hit koji ju je proslavio
pred njom je koncert karijere
Neda Ukraden nije htjela pjevati jedan od svojih najvećih hitova: ''Što ću ja sad tamo...''
zdravlje
Najbolji prirodni lijek za gušteraču: Pijte ova 4 ljekovita čaja!
Najučinkovitiji biljni saveznici
Najbolji prirodni lijek za gušteraču: Pijte ova 4 ljekovita čaja!
Znanstvenici su upravo povezali konzumaciju alkohola s još jednom vrstom raka!
Alarmantni rezultati nove studije
Znanstvenici su upravo povezali konzumaciju alkohola s još jednom vrstom raka!
Kako napisati oporuku koju nitko neće moći poništiti?
Važan korak!
Kako napisati oporuku koju nitko neće moći poništiti?
zabava
Ovaj kviz počinje lako, ali postaje nemoguć! Možete li ga riješiti?
Pokažite što znate!
Ovaj kviz počinje lako, ali postaje nemoguć! Možete li ga riješiti?
Morate vidjeti što piše na kamionu snimljenom kod Šibenika! Publika oduševljena
Urnebesno
Morate vidjeti što piše na kamionu snimljenom kod Šibenika! Publika oduševljena
Kad vidite fasadu ove kuće, odmah ćete znati gdje se nalazite
Urnebesno
Kad vidite fasadu ove kuće, odmah ćete znati gdje se nalazite
tech
Google je najavio novu opciju: Aktivirajte je čim prije, može vas spasiti velikih problema
Sigurnost u prvom planu
Google je najavio novu opciju: Aktivirajte je čim prije, može vas spasiti velikih problema
Uvode se ograničenja na popularnoj platformi: Evo u kojem slučaju više nećete moći slati poruke na WhatsAppu
Počinju testiranja
Uvode se ograničenja na popularnoj platformi: Evo u kojem slučaju više nećete moći slati poruke na WhatsAppu
Rani znak upozorenja? Sindrom nemirnih nogu povećava rizik od ove opake bolesti mozga
Novo istraživanje otkriva
Rani znak upozorenja? Sindrom nemirnih nogu povećava rizik od ove opake bolesti mozga
sport
Scena s treninga otkrila za koga igra 15-godišnji sin Luke Modrića
budućnost je tu
VIDEO Scena s treninga otkrila za koga igra 15-godišnji sin Luke Modrića
Žena uhvatila muža na tribini s ljubavnicom? Svi su ostali u šoku zbog njenog poteza
Bizarno!
VIDEO Žena uhvatila muža na tribini s ljubavnicom? Svi su ostali u šoku zbog njenog poteza
Transferi: Evo koliko je Inter platio Dinamu za Petra Sučića
U Top 3 transfera
Inter službeno objavio koliko su platili Dinamu za Petra Sučića
tv
MasterChef: Ovo je i nas zapeklo! "Umrijet će nam Stipe!"
ZA NAJHRABRIJE
Ovo je i nas zapeklo! "Umrijet će nam Stipe!"
Kumovi: Hoće li obitelj Macan uspjet vratiti obiteljsku grobnicu? Ne propustite doznati u novim epizodama serije "Kumovi"
KUMOVI
Hoće li obitelj Macan uspjeti vratiti obiteljsku grobnicu? Ne propustite doznati u novim epizodama serije "Kumovi"
MasterChef: Nakon što je Sandra napustila natjecanje, za Eliasa je uslijedilo iznenađenje!
BROJ SE SMANJUJE
Nakon što je Sandra napustila natjecanje, za Eliasa je uslijedilo iznenađenje!
putovanja
U marinadi je tajna: Pohana piletina koja je toliko fina da je postala ponos nacije
Štajerski recept
U marinadi je tajna: Pohana piletina koja je toliko fina da je postala ponos nacije
"Napravite sve što možete da ovdje prespavate": Pogledajte kako izgleda hrvatska vila koju je Michelin stavio na popis najljepših na svijetu
Ključ savršenog odmora
"Napravite sve što možete da ovdje prespavate": Pogledajte kako izgleda hrvatska vila koju je Michelin stavio na popis najljepših na svijetu
Kviz općeg znanja: 15 pitanja na koja biste trebali odgovoriti točno - bez razmišljanja
Lako?
Kviz općeg znanja: 15 pitanja na koja biste trebali odgovoriti točno - bez razmišljanja
novac
Tko je najveći uvoznik, a tko izvoznik električne energije u Europi?
gdje je hrvatska?
Tko je najveći uvoznik, a tko izvoznik električne energije u Europi?
Hrvatima omiljeni modni brend zatvorio 135 dućana, ali povećao prodaju i dobit. "Uvijek nudimo najbolju vrijednost za novac"
iznad očekivanja
Hrvatima omiljeni modni brend zatvorio 135 dućana, ali povećao prodaju i dobit. "Uvijek nudimo najbolju vrijednost za novac"
Ovo je deset najplaćenijih nogometaša svijeta u 2025.
Forbesova lista
Ovo je deset najplaćenijih nogometaša svijeta u 2025.
lifestyle
Značenje imena Kaja
Simbolizira vedrinu
Tradicionalno, a unikatno: Značenje imena koje su kćeri dali Helena i Dominik Livaković
Najbolji prirodni lijek za gušteraču: Pijte ova 4 ljekovita čaja!
Najučinkovitiji biljni saveznici
Najbolji prirodni lijek za gušteraču: Pijte ova 4 ljekovita čaja!
Brigitte Macron u trapezicama i čizmama s blok petom
I SAKO JE MRAK
Brigitte Macron: Hlače kojima se iznova vraćamo nakon što se zasitimo skinny i trendi modela
sve
Značenje imena Kaja
Simbolizira vedrinu
Tradicionalno, a unikatno: Značenje imena koje su kćeri dali Helena i Dominik Livaković
Najbolji prirodni lijek za gušteraču: Pijte ova 4 ljekovita čaja!
Najučinkovitiji biljni saveznici
Najbolji prirodni lijek za gušteraču: Pijte ova 4 ljekovita čaja!
Scena s treninga otkrila za koga igra 15-godišnji sin Luke Modrića
budućnost je tu
VIDEO Scena s treninga otkrila za koga igra 15-godišnji sin Luke Modrića
Pleme Dani - 3
Sudar svjetova

Pogledajte što se dogodi kada izolirano pleme prvi put vidi bijelog čovjeka, zrcalo, šibice...

Belgijski istraživač oprezno je pristupio domorodcima, odnosno oni su prišli njemu, te je unaprijed pripremio brojne darove, koji su isprva preplašili. NASTAVI ČITATI

Vezani sadržaj

  • Slika nije dostupna Zanimljivosti
    Sretan put

    Dobro je znati: Istraživanje otkrilo koji su najgori vozači u Europi

  • Slika nije dostupna Zanimljivosti
    Novac ne donosi sreću, ali...

    Hrvatima treba tri puta više: Zemlja u koji bi ljudi bili sretni s plaćom od 676 eura mjesečno

  • Pleme Dani - 3 Zanimljivosti
    Sudar svjetova

    Pogledajte što se dogodi kada izolirano pleme prvi put vidi bijelog čovjeka, zrcalo, šibice...

 
Upravljaj obavijestima
© Punkufer
  • Impressum
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Politika o kolačićima

404image

Pun ti je kufer
uvijek istih priča i tema?

Prijavi se na naš
newsletter
i vidjet ćeš
da ćemo kliknuti ;)

Please don't insert text in the box below!
close