Donosimo vam vrlo lagan recept za zobenu kašu sa sastojcima koje biste stavili u tortu od mrkve, a koje ne morate kuhati ni peći. Povrh svega, jelo je gotovo u manje u pet minuta.

Pripremite ga večer prije i ujutro vas čeka gotov doručak u hladnjaku. Ako u ovo doba godine radije jedete toplu zobenu kašu, sastojke možete i zagrijati na štednjaku prije posluživanja.

U trendu Tjedni jelovnik Topla, fina i bez puno kompliciranja: 7 jela na žlicu idealnih za svaki dan ovoga tjedna Važna poruka Pleme koje je nakon 500 godina izašlo iz izolacije kako bi upozorilo ostatak svijeta na veliku opasnost Svi je imamo doma Čudesna namirnica od 1 eura koja omekšava žilavo meso i pomaže kod kuhanja krumpira

Hrana i piće Čokoladni puding bez šećera i brašna od kojeg ćete biti siti pola dana

Sastojci za 2 do 4 osobe:
300 ml nezaslađenog bademova mlijeka
200 grama zobenih pahuljica
60 grama svježe naribanih mrkvi
3 žlice grožđica
3 žlice javorova sirupa ili meda
1 žlica chia sjemenki
1 čajna žličica cimeta
1 čajna žličica ekstrakta vanilije
¼ čajna žličica pimenta
orasi za ukrašavanje
grčki jogurt za ukrašavanje

Hrana i piće Doručak koji se topi u ustima! Trik za savršen omlet mekan poput oblaka

Priprema:
1. U bademovo mlijeko umiješajte naribane mrkve, ekstrakt vanilije i javorov sirup.

2. U tekućinu ubacite zobene pahuljice, chia sjemenke, grožđice i sve začine. Dobro promiješajte.

3. Smjesu podijelite na nekoliko čaša i stavite u hladnjak na dva sata ili idealno preko noći.

4. Ohlađenu zobenu kašu ukrasite s malo kremastog grčkog jogurta i nekoliko oraha. Ako želite neki hrskavi dodatak na kaši, poslužiti se možete i pečenim kokicama. Dobar tek!