Kelj pupčar nepravedno se nalazi na listi najomraženijeg povrća. Mnogi ga izbjegavaju zbog mirisa, drugi zbog strukture, no kad bi se pripremao na pravi način, tada bi bio i češći gost obiteljskih stolova. Najveća pogreška u pripremi prokulica jest prekuhavanje, stoga ga imajte na oku i kuhajte oko 7 minuta.   

Superzdravi kelj pupčar odličan je prilog uz pečenje, a uz dodatak feta sira pretvara se u fantastičnu salatu. Kako biste izvukli ono najbolje iz njega, iskušajte ga u pećnici.

> Jedite ga svaki dan! 5 razloga zbog kojih je kupus kralj zime

Sastojci za zapečeni kelj pupčar:

250 g prokulica
1 žlica svinjske masti
sol, papar
češnjak u granulama
1 žlica balzamičkog octa
bučino ulje
150 g slanine
suhi začini: origano, majčina dušica, mljevena paprika
2 žlice parmezana 

U trendu Collioure Kao nacrtan: Gradić s čije tvrđave puca jedan od najljepših pogleda na Mediteran Tjedni jelovnik 7 finih jela za svaki dan ovoga tjedna koja “hrane tijelo i dušu”, a koje je tako lako napraviti Oprezno nazdravljajte... Kazna za razbijenu čašu je 90 eura: Popularni kafić u kojem morate ostaviti cipelu kao polog

Priprema: 

1. Očistite i prepolovite prokulice pa ih stavite u lim obložen papirom za pečenje.

2. Premažite prokulice mašću i posipajte parmezanom, suhim začinima, solju i paprom te češnjakom u granulama.

3. Pecite prokulice oko 20 minuta na 200 °C, a za to vrijeme popržite u tavi slaninu narezanu na komadiće. 

3. Izvadite prokulice iz pećnice, posipajte ih pečenom slaninom i poprskajte balzamičkim octom te bučinim uljem.