S vremena na vrijeme, gotovo svi imamo užasne snove zbog kojih se probudimo znojni, prestravljeni, uplakani. Padanje, utapanje, bježanje, zastrašujući predmeti, životinje, kao i ljudi sa užasnim ličnostima su jako česta pojava u snovima većine ljudi. To su uznemirujući snovi povezani s negativnim osjećajima, poput tjeskobe ili straha i nisu rijetka pojava. U snu prolazite 4-6 ciklusa, a noćne se more javljaju tijekom Rapid Eye Movement (REM) faze. Najčešće u posljednjoj trećini noći. Osim psiholoških razloga javljanja noćnih mora, uzrok može biti i vrlo jednostavan.Istraživači navode brojne razloge za loše snove poput trauma, ovisnosti i sl. No, postoji li poveznica između hrane i noćnih mora, ili su to samo naklapanja?
Šećer, izrazito ljuta hrana, kolači, sladoled,
Provjerite koja vam to hrana može poremetiti ciklus spavanja, a možda čak i uzrokovati noćne more.
