Omega-3 kiseline su odličan zaštitnik krvožilnog sustava, pomažu regulaciji krvnog tlaka i smanjuju rizik od začepljenja krvnih žila uz vrlo izražena antiupalna svojstva. Trudnicama se preporučuje redovit unos jer pozitivno utječu na razvoj fetusa. Uz omega-3 masne kiseline, som ima visok udio vitamina B skupine, posebno vitamina B12, kojem se pripisuju pozitivni učinci na rad živčanog sustava, a sudjeluje i u stvaranju crvenih krvnih stanica.

U trendu Zlatne godine Kako se nekoć kampiralo? 10 prizora koji bude sjetu, ali i smijeh Mračno doba Ovako se živjelo u doba velikog siromaštva: Ljudi su davali novac kako bi mogli spavati na konopcima Pogled s terase je vau! 60 eura na noć: Mala kuća na Cresu za one koji na odmoru žude za mirom i tišinom

Ako niste baš obožavatelj ove riječne ribe, možda vas je ovih nekoliko činjenica navelo da se predomislite. Pa pogledajte ovaj sjajan recept.

Od sastojaka ne trebate puno:
Filet soma
Začini
Maslac
Brašno
Ulje

A i priprema je vrlo jednostavna i brza. Filet soma umočite u otopljeni maslac, začinite, stavite u mješavinu brašna, i pržite u ulju oko 5 minuta. Jednostavno, ukusno, brzo... i zdravo. Dobar tek!