Iako je većina nas svjesna toga koju bismo hranu trebali jesti da budemo zdraviji i vitalniji, neke su stvari jednostavno predobre da bismo im odoljeli. Ipak, stručnjaci su istražili i poručili čega bi se ipak trebalo kloniti jer od ovih 7 vrsta hrane i pića dokazano ćemo biti loše volje.
1. Dijetna pića
Loše raspoloženje u dijetnim pićima uzrokuje aspartam, umjetno sladilo koje sarži aminokiselinu fenilalanin, koji sprečava proizvodnju serotonina. Umjesto dijetnog pića bolje popijte kavu ili crni čaj.
2. Žitne pahuljice i muesli pločice
Nisu sve žitne pahuljice loše za naše zdravlje, no većina ih sadrži puno šećera pa takve treba izbjeći. Najbolje je odabrati one koje imaju manje od 8 grama šećera ili one koje nemaju nikakvih dodataka. Isto je i s muesli pločicama.
3. Slatkiši
OK, ovo nikome nije došlo kao šok. Šećer je opet krivac, ali i razne umjetne boje i drugi dodaci. Radije se počastite poštenim kolačem u slastičarni.
4. Brza hrana
Hidrogenizirana ulja odnosno transmasne kiseline ometaju rad našeg metabolizma, a neke ih studije povezuju s pesimizmom, depresijom i agresijom.
5. Margarin
Njega navodno ne žele jesti žohari. Ovaj put smo na njihovoj strani. ;)
6. Slane grickalice
Ah, kraljevi svih zabava... Uglavnom sadrže monosodijev glutaminat koji uzrokuje glavobolju i mučninu.
7. Konzervirana hrana
Osim monosodijeva glutaminata konzerve sadrže i BPA za koji neke studije pokazuju da utječe na raspoloženje i formiranje pamćenja.
Hrana i piće
Brza proteinska bomba: Doručak od 5 sastojaka gotov u svega nekoliko minuta
