Definicija kaže da je Jet lag prolazan klinički sindrom koji se javlja kao odgovor na remećenje fizioloških bioloških ritmova i uobičajeno rezultira nespecifičnim simptomima: umor, nesanica i drugi poremećaji zbog nagle promjene vremenskih zona. Mnogi ljudi za Jet lag kažu da je to bolest, no sudeći prema njima, svaki puta kad sjedamo u avion, prepuštamo se u ruke bolesnim pilotima kojima je jet lag sasvim normalna stvar.
Simptomi i oporavak od jet laga
Simptomi su veoma raznoliki te se od osobe do osobe drugačije manifestiraju. Također, veliki utjecaj ima i broj promijenjenih vremenskih zona. Najčešći simptomi su probavni problemi, glavobolje slične migreni, umor, nesanica, dezorijentacija, razdražljivost i depresija. Danas postoji puno načina za lakši i u brži oporavak od jet laga, no ipak najbolji savjet je, a to nam govori i stara izreka „bolje spriječiti nego liječiti“.
Kako bi ublažili posljedice jet laga znanstvenici preporučuju uzimanje melatonina (pogotovo ako putujete na istok) i to u količinama od 0.5mg do 5mg dnevno, prije spavanja. On će vam omogućiti normalan san kao i smanjiti umor tijekom dana. Ne preporučuje se korištenje melatonina osobama koje boluju od epilepsije. Ako putujete na istok, preporučuje se i boravak u mraku najmanje tri sata nakon slijetanja, dok se pri putovanju na zapad preporučuje boravak na otvorenom (zbog svjetlosti).
Viagra ublažava jet lag!
Nova istraživanja koja su proveli argentinski znanstvenici dokazuju kako korištenje Viagre skraćuje vrijeme potrebno za oporavak nakon dužih putovanja zrakoplovom. Razlog tome je što Viagra djeluje jednako učinkovito kao melatonin, no mi vam ipak preporučujemo da pričekate s korištenjem Viagre sve dok se u potpunosti istraživanja ne privedu kraju!
