• Hrana i piće
  • Putovanja
  • Aktualno
  • Zanimljivosti
  • Škola kuhanja
  • Želim više
  • Preporuke
Upravljaj obavijestima

Prati nas

  • Impressum
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Politika o kolačićima
close image
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Lifestyle
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Tv
Hrana i piće #Recepti

Izvor proteina! Super ideja za brzopotezni ručak ili večeru gotovu za 15 minuta

Zašto danas ne biste isprobali ovu brzopoteznu fritatu od povrća i sira punu bjelančevina, u kojoj će uživati sva osjetila?

Punkufer avatar placeholder
Punkufer.hr 19.08.2016 08:30 komentari
viber Created with Sketch.
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Sastojci za 4 osobe:
3 velika jaja
5 bjelanjaka
280 g svježeg špinata
200 grama cherry rajčica
4 kriške sira mozzarella
1 veći luk
2 žlice maslinovog ulja

Priprema:

U trendu Restoran Taverna u Svetinji u Sloveniji - 11 Pogled je spektakl! Restoran na granici koji Hrvati vole: Hrana je fina, porcije su ogromne, a cijene pristojne Ormož je pitoreskni grad na sjeveroistoku Slovenije Na granici s Hrvatskom Izuzev Međimuraca i Varaždinaca rijetki Hrvati znaju za ovaj divni slovenski gradić – savršen je za izlet Ramsko jezero - 5 Kamo za vikend Na izlet i kupanje: 5 predivnih jezera u u Bosni i Hercegovini za savršen odmor u prirodi

1. Zagrijte maslinovo ulje u velikoj metalnoj tavi, pa na njemu prepržite luk narezan na sitne komade dok ne omekša. Za to će vam biti potrebno oko jedna minuta.

2. Prebacite luk u posebnu zdjelu, u kojoj ste izmiješali jaja i bjelanjke, te dodali narezani špinat.

3. Vratite u tavu cijelu smjesu, a po vrhu rasporedite cherry rajčice narezane na polovice. Poklopite tavu i pustite da se tako peče oko četiri minute dok se smjesa od jaja ne počne stvrdnjavati po rubovima.

4. U prethodno zagrijanu pećnicu na 200 Celzijevih stupnjeva stavite fritatu na oko četiri minute dok se termički ne obradi i vrh jela.

5. Prekrijte površinu fritate mozzarellom i pustite da se peče još oko minute dok se sir ne rastopi.

6. Prerežite na četiri dijela i poslužite s kriškom tosta od cjelovitih žitarica. Dobar tek!

  • #Recepti
  • #jaja
  • #fritata
  • #recept
viber Created with Sketch.
inspirativno najčitanije najkomentiranije
Lokve na tanjuru: nedjelja uz jezero, dobru hranu i goranske priče
Lokalna lisica zna
Nedjeljni izlet za pamćenje: Osvježenje na jezeru uz dobru hranu i goranske priče
Vintage elegancija na Lošinju: Vikend uz tenis, koktele i atmosferu zlatnog doba putovanja
Pokrovitelj Jadranka turizam
Vintage elegancija na Lošinju: Vikend uz tenis, koktele i atmosferu zlatnog doba putovanja
"Najbolji hrvatski glazbeni festival": Renomirani mediji pozivaju posjetitelje u Zagreb
INmusic festival
"Najbolji hrvatski glazbeni festival": Renomirani mediji pozivaju posjetitelje u Zagreb
Ima li smisla splitska zabrana prodaje alkohola nakon 21 sat?
Novo vrijeme
Ima li smisla splitska zabrana prodaje alkohola nakon 21 sat?
Posveta Istri i domaćoj hrani: Konoba u kojoj siti - i veseli možete prespavati
Jadruhi
Posveta Istri i domaćoj hrani: Konoba u kojoj siti i veseli možete - i prespavati
Pivski spektakl u Zagrebu: 13. Hrvatsko Homebrew Prvenstvo donosi više od 80 vrsta piva iz kućne radinosti i hrpu događanja
Žešći nego ikad
Pivski spektakl u Zagrebu: 13. Hrvatsko Homebrew Prvenstvo donosi više od 80 vrsta piva iz kućne radinosti i hrpu događanja
Restoran Taverna u Svetinji u Sloveniji
Pogled je spektakl!
Restoran na granici koji Hrvati vole: Hrana je fina, porcije su ogromne, a cijene pristojne
Što vidjeti u Ormožu i Jeruzalemu u Sloveniji 2026.
Na granici s Hrvatskom
Izuzev Međimuraca i Varaždinaca rijetki Hrvati znaju za ovaj divni slovenski gradić – savršen je za izlet
Kod Pere: Konoba na jugu Hrvatske u kojoj se gosti dočekuju kao dragi prijatelji
Fotopriča
Kod Pere: Konoba na jugu Hrvatske u kojoj se gosti dočekuju kao dragi prijatelji
Moj prvi Camino: Najveće greške koje hodočasnici rade na putu - i savjeti kako ih izbjeći
Što spakirati, koliko hodati?
Moj prvi Camino: Najveće greške koje hodočasnici rade na putu - i savjeti kako ih izbjeći
Tjedni jelovnik jela iz 80-ih od od 25. 5. do 31. 5. 2026.
Tjedni jelovnik
Sedam pomalo zaboravljenih jela iz 80-ih koja ne koštaju puno, a jako su fina
Na izlet i kupanje: 5 predivnih jezera u u Bosni i Hercegovini za savršen odmor u prirodi
Kamo za vikend
Na izlet i kupanje: 5 predivnih jezera u u Bosni i Hercegovini za savršen odmor u prirodi
Sljeme: vodič kroz razne staze Medvednice
3
Na svježem zraku
Ideje za šetnju Medvednicom: Od staza za početnike do onih za prave odlikaše
Restoran Taverna u Svetinji u Sloveniji
3
Pogled je spektakl!
Restoran na granici koji Hrvati vole: Hrana je fina, porcije su ogromne, a cijene pristojne

Nastavi čitati

Ne propustite ni ovo
vijesti
Nove odluke HZZO-a: Rastu koeficijenti u obiteljskoj medicini, osigurano 1,85 milijuna eura za ljetnu hitnu pomoć
VAŽNA ODLUKA
Stižu promjene kod vašeg obiteljskog liječnika i zubara: HZZO donio odluke koje bi trebale poboljšati uvjete rada
Što dolazi nakon nevremena? Meteorolog otkrio što nas sve čeka
Vremenska prognoza
Što dolazi nakon nevremena? Meteorolog otkrio što nas čeka u idućim danima
Andrej Plenković o aktualnim temama
Borba protiv inflacije
Stiže novi porez: Vlada predstavila mjere koje će utjecati na sve u Hrvatskoj
show
Kolinda Grabar Kitarović u posjetu Edinburghu
diva!
Kolinda se javila iz Edinburgha, u elegantnim izdanjima oduševila je pratitelje
Nenad Tatarinov na društvenim mrežama progovorio o predrasudama u njegovu poslu
''Mnogi misle...''
Nenad Tatarinov progovorio o predrasudama s kojima se susreće nakon životnog zaokreta
Glumac Marko Braić o životu u Braceloni, ljubavi i zdravom načinu života!
''jako sam zaljubljen''
Naš glumac o ljubavi zbog koje se preselio u Španjolsku: ''Konačno sam sretan na tom polju''
zdravlje
Jedna namirnica može sniziti krvni tlak za čak 30 % – stručnjaci je preporučuju svaki dan
Fascinantni rezultati nove studije
Jedna namirnica može sniziti krvni tlak za čak 30 % – stručnjaci je preporučuju svaki dan
Može li hrkanje biti znak zatajenja srca? Evo što kaže znanost
Često se smatra bezazlenim problemom
Može li hrkanje biti znak zatajenja srca? Evo što kaže znanost
Zbog riječi slavnog glumca mnogi oboljeli od raka počeli koristiti lijek bez dokazane učinkovitosti
Jedan podcast pokrenuo val
Zbog riječi slavnog glumca mnogi oboljeli od raka počeli koristiti lijek bez dokazane učinkovitosti
zabava
"Mila majko…": Poruka iz dalmatinskog toaleta zabrinula gledatelje
Osnovna pravila
"Mila majko…": Poruka iz dalmatinskog toaleta zabrinula gledatelje
Srbin oduševio gerilskim marketingom, svi se zaustave na njegovu reklamu
LOL
Srbin oduševio gerilskim marketingom, svi se zaustave na njegovu reklamu
To su pravi psi čuvari, pogledajte kako su stali u obranu
Mali i veliki
To su pravi psi čuvari, pogledajte kako su stali u obranu
tech
Revolucionarna metoda umjetne oplodnje spasila osmero djece od nasljednih bolesti
Zabranjena u SAD-u, no...
Revolucionarna metoda umjetne oplodnje spasila osmero djece od nasljednih bolesti
sport
VIDEO Sramotne scene u Srbiji! Grobari teško ozlijedili poznatog hrvatskog rukometaša
užas!
VIDEO Sramotne scene u Srbiji! Grobari teško ozlijedili poznatog hrvatskog rukometaša
VIDEO Drama na Roland Garrosu: Pobijedio nakon pet sati pa se srušio na terenu
hitna stigla s invalidskim kolicima
VIDEO Drama na Roland Garrosu: Pobijedio nakon pet sati pa se srušio na terenu
Drama u finalu Konferencijske lige: Vratar panično gestikulirao prema sucu
Poznat razlog
Drama u finalu: Vratar panično upozoravao suca, prekinuo je utakmicu
tv
Crno more: Odlučila je s njom porazgovarati o bolnoj temi
CRNO MORE
Odlučila je s njom porazgovarati o bolnoj temi
Tajne prošlosti: Mora joj nešto važno pokazati
TAJNE PROŠLOSTI
Tajne prošlosti: Mora joj nešto važno pokazati
Kumovi: Toliko joj je loše da ne može ustati iz kreveta
KUMOVI
Kumovi: Toliko joj je loše da ne može ustati iz kreveta
putovanja
Restoran Taverna u Svetinji u Sloveniji
Pogled je spektakl!
Restoran na granici koji Hrvati vole: Hrana je fina, porcije su ogromne, a cijene pristojne
Na izlet i kupanje: 5 predivnih jezera u u Bosni i Hercegovini za savršen odmor u prirodi
Kamo za vikend
Na izlet i kupanje: 5 predivnih jezera u u Bosni i Hercegovini za savršen odmor u prirodi
Što vidjeti u Ormožu i Jeruzalemu u Sloveniji 2026.
Na granici s Hrvatskom
Izuzev Međimuraca i Varaždinaca rijetki Hrvati znaju za ovaj divni slovenski gradić – savršen je za izlet
novac
Švicarska izgubila titulu financijskog utočišta bogataša, jedna druga mala zemlja sad im je prvi izbor
Seoba kapitala
Švicarska izgubila titulu financijskog utočišta bogataša, jedna druga mala zemlja sad im je prvi izbor
Dvorac u Zagorju na aukciji. Početna cijena 1,46 milijuna eura
Povoljno
Dvorac u Zagorju na aukciji. Početna cijena 1,46 milijuna eura
Hotel u Dugopolju vrijedan 4,58 milijuna eura ide na aukciju
Stečaj
Hotel u Dugopolju vrijedan 4,58 milijuna eura ide na aukciju
lifestyle
Cvijet zvončić vrtu daje dozu bajkovitog šarma
Pun ljepote
Dalmatinski zvončić stvara najljepše cvjetne tepihe, doznajte sve o cvijetu bajkovitog šarma
Frizure za ljeto, hit opcije za sve koji žele promjenu
ODLIČNE OPCIJE
Pet frizura za ljeto kojima će mnoge žene dati šansu - poredane od najkraće do najduže
Kraljica Rania: Elegantna haljina za proslavu Dana neovisnosti
PREKRASNA KREACIJA
Kraljica Rania u haljini koja savršeno spaja glamur i tradiciju, središnji dio je predivan
sve
VIDEO Sramotne scene u Srbiji! Grobari teško ozlijedili poznatog hrvatskog rukometaša
užas!
VIDEO Sramotne scene u Srbiji! Grobari teško ozlijedili poznatog hrvatskog rukometaša
VIDEO Drama na Roland Garrosu: Pobijedio nakon pet sati pa se srušio na terenu
hitna stigla s invalidskim kolicima
VIDEO Drama na Roland Garrosu: Pobijedio nakon pet sati pa se srušio na terenu
Restoran Taverna u Svetinji u Sloveniji
Pogled je spektakl!
Restoran na granici koji Hrvati vole: Hrana je fina, porcije su ogromne, a cijene pristojne
Lažne kremšnite
Tako jednostavno...

Lažne kremšnite: Božanstveno kremast kolač za koji vam ne treba puno truda, a ni sastojaka

Gornji sloj keksa možete preliti jednostavnom čokoladnom glazurom pripremljenom od otopljene čokolade i malo ulja ili maslaca, a možete ih i samo posuti šećerom u prahu za klasičan, minimalistički izgled... NASTAVI ČITATI

Vezani sadržaj

  • Huevos Rotos Hrana i piće
    Huevos rotos

    "Puknuta" jaja: Omiljeni španjolski recept koji ne pita za doba dana

  • Lažne kremšnite Hrana i piće
    Tako jednostavno...

    Lažne kremšnite: Božanstveno kremast kolač za koji vam ne treba puno truda, a ni sastojaka

  • Fritata s tikvicama i sirom Hrana i piće
    Jako je fina

    Ova fritata s tikvicama i sirom izgleda kompliciranije nego što je, složiti se može za pola sata

 
Upravljaj obavijestima
© Punkufer
  • Impressum
  • Marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Zaštita privatnosti
  • Politika o kolačićima

404image

close