Grah je odličan izvor proteina i prehrambenih vlakana koji zasićuje organizam, gradi mišiće i potiče rad probave. Dodajte mu nešto čili praha ili kajenskog papra, i pretvorite ga u najfinije jelo za Praznik rada.

Niti jedna hrana vam neće pružiti baš sve što trebate, ali zobene pahuljice bi trebale biti uključene kao dnevni izbor hrane...

Grah je odličan izvor željeza i energije. Osim toga ova namirnica pomaže smanjiti kolesterol i kontrolirati šećer u krvi.

Bijeli grah u umaku od rajčice sastavni je dio engleskog doručka, ali može predstavljati i ukusan prilog uz meso, ribu i povrće.

Gusta juha ili varivo s grahom, salata s ovim finim bobicama i bučinim uljem, tortilje punjene meksičkom mješavinom...

Grah je namirnica bogata bjelančevinama i prehrambenim vlaknima te se nameće kao izvrstan dodatak jelima. No jeste li znali da je možete ubaciti i na jelovnik za doručak?

Prehrambena vlakna dolaze u topivom i netopivom obliku, a smatraju se velikim čuvarima zdravlja. Bubre u želucu i tako izazivaju brz osjećaj sitosti, ubrzavaju metabolizam, snižavaju šećer u krvi i pojačavaju probavu.

Gravče na tavče je nacionalno makedonsko jelo koje uključuje zapečeni grah sa svinjskim rebrima i ljutom paprikom te je idealno za ljubitelje pikantnije hrane.