Tamna čokolada te kakao, banane i mlijeko nalaze se na top-listi namirnica za bolje raspoloženje. Razlog su tome hranjive tvari, vitamini i minerali koji potiču hormone sreće. Tamna čokolada i banane sadrže triptofan, aminokiselinu koju mozak pretvara u gorivo za bolje raspoloženje, a borbi protiv i oporavku od stresa pridonose i vitamini B te kalcij.

> Iznenađujući sastojak za obrok koji 'otvara' i topi masne jastučiće

U trendu Tjedni jelovnik 7 slasnih jela za svaki dan ovoga tjedna koja se rade sa šačicom namirnica – brzinski Tajna dugovječnosti? Ne znaju za rak: Jelovnik najzdravijeg naroda na svijetu Hit! Topi se u ustima: Recept za najfiniji kupus koji ćete probati ove zime

Smoothie za bolje raspoloženje i dan pun energije

1 banana + nekoliko ploški za ukrašavanje
1/2 avokada
2 žličice kakaa
dl mlijeka
1 žlica vode
1 žličica meda ili nekoliko kapi stevije
listići badema 
kokosovo brašno

Priprema: 

1. Dan prije bananu narežite na ploške pa zamrznite. Tako će smoothie biti kremastiji.   

2. Izmiksajte banane, kakao, avokado i med.

4. Ulijte smoothie u posudicu i ukrasite bademima, kokosovim brašnom i bananama. 



Savjet: Smoothie možete ukrasiti i borovnicama, kivijem i chia sjemenkama koje prethodno natopite u žlici vode i ostavite deset minuta.