Tamna čokolada te kakao, banane i mlijeko nalaze se na top-listi namirnica za bolje raspoloženje. Razlog su tome hranjive tvari, vitamini i minerali koji potiču hormone sreće. Tamna čokolada i banane sadrže triptofan, aminokiselinu koju mozak pretvara u gorivo za bolje raspoloženje, a borbi protiv i oporavku od stresa pridonose i vitamini B te kalcij.
> Iznenađujući sastojak za obrok koji 'otvara' i topi masne jastučiće
Smoothie za bolje raspoloženje i dan pun energije
1 banana + nekoliko ploški za ukrašavanje
1/2 avokada
2 žličice kakaa
dl mlijeka
1 žlica vode
1 žličica meda ili nekoliko kapi stevije
listići badema
kokosovo brašno
Priprema:
1. Dan prije bananu narežite na ploške pa zamrznite. Tako će smoothie biti kremastiji.
2. Izmiksajte banane, kakao, avokado i med.
4. Ulijte smoothie u posudicu i ukrasite bademima, kokosovim brašnom i bananama.
Pomoću kalupa kivi oblikujte u zvjezdice (Foto: thinkstock)
Savjet: Smoothie možete ukrasiti i borovnicama, kivijem i chia sjemenkama koje prethodno natopite u žlici vode i ostavite deset minuta.
