Chia puding izvrstan je doručak koji obiluje bjelančevinama i drugim hranjivim tvarima, a vrlo se lako priprema. Večer prije smutite tri sastojka u jednu staklenku, stavite je u hladnjak i jelo će biti spremno za konzumaciju sljedećeg jutra.

Chia sjemenke izvrstan su izvor bjelančevina i omega-3 masnih kiselina, kao i kalija te kalcija. Umjesto kravljeg mlijeka u ovom receptu možete se poslužiti i alternativnim izvorima – poput biljnog napitka od kokosa, badema ili nekog drugog orašastog ploda

Ilustracija zobene kaše s orašastim plodovima Hrana i piće Tri savjeta za najbolji doručak s kojim ćete biti siti do podneva .

Sastojci za chia puding:
400 ml mlijeka
40 grama chia sjemenki
1 banana

Priprema:
1. Pomiješajte chia sjemenke s mlijekom pa ih prelijte u staklenku s poklopcem.

2. U smjesu možete odmah zgnječiti i jednu zrelu bananu te tako sve zajedno staviti preko noći u hladnjak. Što je banana zrelija, to će puding biti slađi.

Palačinka od krumpira Hrana i piće Hrskave palačinke u tren oka: Bucke od krumpira kojih se ne možemo zasititi

3. Bananu možete dodati i drugo jutro nakon što je puding već pripremljen. Po želji na puding možete dodati i meda, orašastih plodova i drugog voća po želji. Dobar tek!

Nije vam uspio recept?

Ako se chia sjemenke nisu želirale preko noći, odnosno zgusnule mlijeko, moguće je da imate na raspolaganju stare sjemenke.

Najlakši put do novih ideja za putovanja. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju