Prosječni vijek čovjeka na zemlji iznosi 71,4 godinu. Naravno, to mnogo ne znači, jer dok Japanci žive dulje od osamdeset, dobar dio Afrikanaca ne doživi ni četrdeseti rođendan. Ipak, nedavno istraživanje otkrilo je pet „plavih“ zona, tj. područja koja su domovi nekih od najstarijih i najzdravijih ljudi na svijetu.
Istraživač Dan Buettner koji potpisuje ovu studiju, otkrio je razloge zbog kojih ljudi u ovim dijelovima svijeta žive dugo te dao savjete kako preuzeti njihove navike.
Sardinija (Italija)
Zdrava prehrana, fizička aktivnost i obiteljska povezanost razlozi su zbog kojih Sardiniju nastanjuje velik broj muškaraca koji su doživjeli stotu. Najviše žive oni koji su se bavili stočarstvom, pa su tako za životnog vijeka s ovcama ili kozama svakodnevno prelazili 8 do 9 kilometara, ali i oni koji žive s kćerima. Naravno, svemu ovome ne škodi ni činjenica kako je gen M26 koji je povezan s dugovječnošću primijećen upravo u ovoj zajednici.
Okinawa (Japan)
Mnoge plave zone naglašavaju obitelj i zajednicu, ali povezivanje svoj vrhunac doseže u ovoj japanskoj zajednici. Na Okinawi postoji nešto što se zove moai, a odnosi se na malo, ali čvrsto povezano društvo koje je tu za vas u svim životnim usponima i padovima. Rezultat povezivanja? Na Okinawi žive najstarije žene na svijetu, od kojih su mnoge doživjele i više od stoljeća.
Nicoya (Kostarika)
Većina stanovnika plavih zona ne jede obrađenu hranu, no na Nicoyi su stvari digli na još višu razinu. Kostarikanci većinu svog unosa kalorija dobivaju od graha, tikvica, kukuruza i tropskog voća, a uz ovu prehranu, dobar broj sati provode na otvorenom što svakako pomaže. Tako da, sresti mnoge koji su zakoračili u deseto desetljeće života, ovdje nipošto nije rijetkost.
Ikarija (Grčka)
Snažan osjećaj ponosa i pripadnosti naveo je Ikarce da konstantno se konstanto brinu za svoj otok i ulažu u njega. To se u kombinaciji s mediteranskom prehranom i mediteranskim navikama pokazalo dobitnom kombinacijom. Menijem dominiraju mnoštvo voća, povrća, žitarica i maslinova ulja, pa ćete ovdje naići na živahne starčiće.
Loma Linda, Kalifornija (SAD)
Jedina plava zona u SAD-u utočište je pripadnika adventističke crkve sedmoga dana. Ovdje je naglasak na zajedništvu izuzetno snažan, a svaku subotu vrijedi pravilo o potpunom odmoru. Adventisti na ovom mjestu žive u prosjeku 10 godina duže nego diljem Amerike, pa očito nečeg ima u tom zraku.
