Bilo da izbjegavate šećer i brašno jer želite skinuti kilograme ili vam treba dodatna doza proteina, ovaj je puding idealna poslastica. Zahvaljujući visokom glikemijskom indeksu proći će sati dok ne ogladnite.       

Sastojci za puding:

  • 1/2 avokada
  • 1 žlica lješnjaka
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1/2 žličice sezama
  • 1 žličica bučinih sjemenki
  • 1/2 žličice cimeta
  • 1/2 žlice kokosova maslaca
  • 3 žličice kakaa
  • zrela banana
  • 2 žličice meda ili agavina sirupa prema želji
  • tamna čokolada za ukrašavanje 

Priprema: 

  1. Chia sjemenke natopite u pola šalice tople vode. Prepolovite avokado, izvadite mu košticu i ogulite ga.
  2. Pomiješajte lješnjake, sezam, bučine sjemenke i izmiksajte ih u mlincu za kavu ili blenderu.
  3. Dodajte im bananu, avokado, omekšali maslac, chia sjemenke s vodom i cimet pa miksajte najmanje minutu kako bi puding bio što kremastiji. Dodajte vode toliko da dobijete željenu gustoću.
  4. Ukrasite naribanom čokoladom. Poslužite i uživajte.              
U trendu Vardizija - 6 Vardzija Kameni grad kraljice Tamare: Čudo isklesano u stijeni od 19 katova u kojem je živjelo 50 tisuća ljudi Playa de Gulpiyuri - 2 Najmanja na svijetu Čudo prirode: Predivna pješčana plaža na 100 metara od mora Prvi gutljaj nakon napornog dana mali je trenutak koji nas usrećuje Pokrovitelj Heineken® Mali trenuci koji znače najviše: Zašto volimo prvi gutljaj nakon dugog dana

Savjet: Lješnjake slobodno zamijenite bademima ili orasima, a možete odabrati i sjemenke prema želji. Ako nemate avokado, nije problem – udvostručite količinu kokosova maslaca.  

7 predobrih jela na žlicu za svaki dan ovoga tjedna koja morate probati Filipinski gulaš s mesom i povrćem Varivo od šampinjona Čokoladni puding bez šećera i brašna +1 Pileći paprikaš fini je specijalitet mađarske kuhinje