Bilo da izbjegavate šećer i brašno jer želite skinuti kilograme ili vam treba dodatna doza proteina, ovaj je puding idealna poslastica. Zahvaljujući visokom glikemijskom indeksu, proći će sati dok ne ogladnite.       

Sastojci za puding:

  • 1/2 avokada
  • 1 žlica lješnjaka
  • 1 žlica chia sjemenki
  • 1/2 žličice sezama
  • 1 žličica bučinih sjemenki
  • 1/2 žličice cimeta
  • 1/2 žlice kokosova maslaca
  • 3 žličice kakaa
  • zrela banana
  • 2 žličice meda ili agavina sirupa prema želji
  • tamna čokolada za ukrašavanje 

Priprema: 

  1. Chia sjemenke natopite u pola šalice tople vode. Prepolovite avokado, izvadite mu košticu i ogulite ga.
  2. Pomiješajte lješnjake, sezam, bučine sjemenke i izmiksajte ih u mlincu za kavu ili mikseru.
  3. Dodajte im bananu, avokado, omekšali maslac, chia sjemenke s vodom i cimet pa miješajte u mikseru ili blenderu najmanje minutu kako bi puding bio što kremastiji. Dodajte vode dok ne dobijete željenu gustoću.
  4. Ukrasite naribanom čokoladom. Poslužite i uživajte.              

Savjet: Lješnjake slobodno zamijenite bademima ili orasima, a možete odabrati i sjemenke prema želji. Ako nemate avokado, nije problem – udvostručite količinu kokosova maslaca.  

Na Mađerkinom bregu: Hrvatski vidikovac s kojeg puca pogled na 4 europske države Vidikovac na Mađerkinom bregu u Međimurju - 5 Vidikovac na Mađerkinom bregu u Međimurju - 4 Vidikovac na Mađerkinom bregu u Međimurju - 3 +5 Vidikovac na Mađerkinom bregu u Međimurju - 2

Najlakši put do novih ideja za putovanja. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju